▲공황장애▲ 원인-초기증상 / 우울증과 차이 / 자가진단-극복법-치료 / 약-복용기간 / 좋은 음식-차-약초-영양제

 

 

공황장애 뜻 

공황장애란 갑작스레 밀려오는 극도의, 극강의 두려움, 불안, 공포 등의 감정이다. 이런 감정이 순식간에 밀려와서 어찌할 바를 모르는 상태를 공황이라고 하는 데 이런 공황으로 인해 생활 전반에 장애가 생기는 것을 공황장애라고 한다.

 

 

공황장애

 

 

 

 

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증상

• 심박 증가
• 호흡 가쁨
• 맥락 상승
• 가슴 통증. 가슴 답답
• 호흡 곤란

 

• 두통
• 현기증
• 오한
• 발작 

 

• 신체 경련
• 신체 경직
• 기절 - 졸도

 

 

 

 

 

초기 증상

공황장애의 증상은 위와 같이 매우 다양하다. 하지만 공황을 겪게 되는 초기에 대부분 발생하는 증상은 가슴 답답함과 호흡 곤란이다. 

 

갑작스러운 호흡곤란은 심리적 압박과 두려움을 동반하게 된다. 대략 10-20분간 증상이 발현되었다가 사라지는 경우가 대부분이다.

 

이런 증상 시간으로 인해 초기에는 심각성을 인지하지 못하게 되는 경우가 많다. 하지만 초기에 이에 대한 적절한 조치를 취하지 않으면 증상은 더욱 심각해질 수 있어 주의가 따른다.

 

 

 

 

 

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원인

• 생물학적 요인
• 심리적 요인
• 유전적 요인
• 복합적 요인

 

공황장애를 유발하는 주된 원인은 위의 3가지이다.

 

 

 

생물학적 요인

생물학적 요인은 신체 신경, 뇌에 문제가 생기는 경우 올바른 신체 대사가 이뤄지지 않게 된다. 이런 증상이 발생하면 우리의 몸과 뇌는 신체의 오작동으로 인지하게 되어 문제를 일으키는 데 이로 인해 공황 증상이 발생하게 된다.

 

 

 

 

심리적 요인

과도한 스트레스에 노출되는 경우로 인한 공황장애의 발생을 심리적 요인이라고 한다. 다양한 원인으로 인해 극도의 스트레스에 노출되게 되면 우리의 뇌에 문제가 발생하게 된다.

 

주로 대인 관계의 문제와 빛과 같은 채무 등과 같은 원인을 이유로 스트레스에 노출되어 공황장애가 유발되는 경우가 대부분이다.

 

 

 

 

복합적 요인

앞서 언급한 생물학적 요인과 심리적 요인이 동시에 결합되어 공황장애를 유발하는 경우를 복합적 요인에 의한 공황장애 발생이라고 한다.

 

공황장애를 호소하는 사람들에게서 가장 높은 비율로 확인되는 원인이다.

 

 

 

 

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공황장애와 우울증의 차이

공황장애와 우울증은 결과적으로 심리적 압박을 원인으로 신체적 기능의 저하를 유발한다는 점에선 동일하다. 하지만 느끼는 감정에서 큰 차이를 보인다.

 

 

 

 

공황장애 감정

• 두려움 / 공포감
• 불안함
• 죽을 것 같은 기분

 

공황장애는 대부분 공포의 감정을 느끼게 된다. 이로 인해 신체의 긴장도가 증가하게 된다는 특징을 가지고 있다. 경우에 따라 과도한 신체 긴장도의 발생으로 경련, 졸도를 경험하게 된다.

 

 

 

 

우울증

• 슬픔 / 우울감
• 무기력함
• 식욕저하
• 집중력 저하

 

 

 

우울증은 주로 위의 증상과 감정을 느끼게 된다. 이로 인해 신체적 긴장도가 내려가는 경우가 대부분이다. 무기력함에 빠지게 되어 주저앉고 싶어 지거나 누워 있기만을 원하는 것과 같이 신체적 긴장도가 느슨해진다는 차이가 있다.

 

 

 

 

 

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극복법

자가진단

• 호흡이 가쁘고 막히는 느낌을 받을 때가 있다
• 가슴 두근거림이 멈추지 않는다.
• 갑작스런 불안감과 공포감에 이성을 잃을 때가 있다.

 

• 식은땀이 갑자기 발생하여 멈추지 않는다.
• 발열 또는 오한이 갑작스레 온다
• 신체 일부 감각에 마비가 발생한다

 

• 가슴이 두근거리고 구토 증상이 발생한다.
• 자신의 신체와 영혼이 분리되는 기분을 느낀다.

 

 

위의 증상들은 공황장애 초기로 진입할 때 발생 가능한 증상들이다. 위의 증상들 중 일부가 매우 강하게 느껴지는 경우가 잦아진다면 공황장애의 위험 앞에 있다고 생각해야 한다.

 

또한 증상이 강하지는 않지만 증상의 발생 빈도가 점점 잦아지고 있다면 공황장애를 염려해 병원에 내원하는 판단이 필요하다.

 

 

 

 

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치료 방법 / 극복법

• 약물 치료
• 상담 치료

 

약물 치료 / 성분 / 부작용 / 복용기간 

대부분의 환자에게 약물 치료가 진행된다. 약물을 처방하기 전 공황장애와 유사한 증상을 가진 질병들과 구분하기 위해 다양한 검사를 진행하게 된다.

 

대표적인 검사가 관상동맥 질환 검사, 혈액 검사, 심전도 검사, 갑상선 검사이다. 이런 검사를 진행한 결과 문제가 없다면 공황장애로 진단하게 된다.

 

약물은 신경 안정제 (항 불안제)가 핵심 치료제로 처방된다. 증상이 발생할 때마다 혹은 일상 중 정기적으로 약물을 복용함에 따라 신체와 정신이 긴장하는 것을 방지한다. 따라서 약물을 복용하는 경우라면 항시 휴대하여 복용할 것이 권장된다.

 

 

 

대표적인 약물의 이름은 다음과 같다.

• 리보트릴
• 자낙스
• SSRI

 

 

 

부작용

• 변비 
• 입마름
• 기립성 저혈압
• 현기증
• 무력감

 

 

 

 

복용기간

복용기간은 증상의 정도에 따라 차이를 보이며 약물의 종류에 따라 차이가 발생한다. 위의 약물들의 경우 복용 후 2-4주면 대부분의 증상이 사라지게 된다.

 

하지만 재발을 방지하기 위해 보통 6개월 이상의 장기 복용을 진행하고 있다. 이는 공황장애의 특징 중 하나가 재발률이 높다는 것이기 때문이다.

 

 

 

 

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공황장애에 좋은 음식 / 차 / 약초 / 영양제-성분

• 호두 (오메가3)
• 연어 (오메가 3)

 

• 바나나 (트립토판)
• 우유 (트립토판)

 

• 카모마일 차
• 블루베리 (파이토케미컬)
• 허브티 (리날룰)

 

• 아몬드 (아연)
• 다크 초콜릿

 

• 마카 (마그네슘/철분)
• 통곡물 (마그네슘)

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